بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىنتايىن ياخشى تۇرمۇش ئۇسۇلى.ئۇ ئەزەلدىن كىشىلەرنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشتى.ھەر خىل ياشتىكى كىشىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش قىزغىنلىقى بار.بەدەن چېنىقتۇرۇش بەدەننى قۇۋۋەتلەش مەقسىتىگە يېتىپلا قالماي ، يەنە ئورۇقلايدۇ.شۇنداق قىلىپ پۈتكۈل ئادەمنىڭ ئەھۋالى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
تۇرمۇش شارائىتىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئەگىشىپ ، كىشىلەر ئۆزىنىڭ سالامەتلىكىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىدۇ ، شۇڭلاشقا نۇرغۇن كىشىلەر چېنىقىشنى تاللايدۇ.
ئۇنداقتا چېنىقىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟سىزگە دەپ بېرەي!
چېنىقىش ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ ، ئوتتۇراھال چېنىقىش قارشىلىقنى كۈچەيتىپ ، يۇقۇم ئەھۋالىڭىزنى ئازايتىدۇ.
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، دائىم چېنىقىدىغان كىشىلەرنىڭ زۇكام بولۇپ قېلىش ئېھتىماللىقى بەدەن چېنىقتۇرمىغانلارغا قارىغاندا يېرىم بولىدىكەن.يەنە بىر تەتقىقاتتا ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ۋە كۈچ مەشىقىنىڭ بەدەندىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنى كۆپەيتكىلى بولىدىغانلىقى تىلغا ئېلىنغان ، بۇنىڭدىكى ئاساسلىق سەۋەب بەدەندىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى ۋە پائالىيىتىنى ئاشۇرۇش.قانداقلا بولمىسۇن ، ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قارشىلىقنى ئازايتالايدۇ.مۇسابىقىگە قاتناشقانلار بەدەننى تەڭشەپ ، ۋاقتىدا ئارام ئېلىش ۋە ئىلمىي ئوزۇقلىنىش ئارقىلىق قارشىلىقىنى كۈچەيتەلەيدۇ.
بەدەن چېنىقتۇرۇش روھىي ھالىتىمىزنى يېنىكلىتىدۇ.بەدەن چېنىقتۇرۇشقا قاتناشسىڭىز ، مېتابولىزمىڭىز تېزلىشىپ ، ئوتتۇراھال تەرلەيسىز.چېنىقىشتىن كېيىن ، دائىم ئۆزىڭىزنى ئازادە ۋە راھەت ھېس قىلىسىز.چۈنكى بەدەندىكى نېرۋا سىستېمىسى ۋە ھورموننىڭ مىقدارى نورمال ھالەتكە كېلىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، بەدەن چېنىقتۇرغاندىن كېيىن ، بەدەن كوكايىن دەپ ئاتىلىدىغان ماددىنى ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە راھەت ھېس قىلالايدۇ.مېتابولىزمنىڭ كۈچىيىشى سەۋەبىدىن ، چېنىقىشتىن كېيىن كىشىلەرنىڭ ئىشتىھاسى ئاشىدۇ ، ئۇيقۇ سۈپىتىمۇ ئۆسىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى بېسىمنى پەسەيتىش ۋە روھىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشقا پايدىلىق.
بەدەن چېنىقتۇرۇش بىزنىڭ بېسىملىق تۇرمۇشىمىزنى ياخشىلايدۇ ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى مەنىۋى جەھەتتىنمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.كەيپىياتىڭىز تۆۋەن بولغاندا ، سىرتقا چىقىپ چېنىقىش ياكى چېنىقىش كۇلۇبىغا بېرىپ ، ساپ ھاۋادىن نەپەسلىنەلەيسىز ، قۇياشنى ھېس قىلالايسىز ۋە چېنىقىشتىن كېيىن راھەتتىن ھۇزۇرلىنالايسىز.بىر قانچە تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، تۆت ھەپتە قەرەللىك چېنىقىش خامۇشلۇق ئالامەتلىرىنى كۆرۈنەرلىك ئازايتالايدىكەن.چېنىقىش يەنە ئاچچىقلىنىش قاتارلىق ناچار ھېسسىياتلارنى چىقىرىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.خوجايىنىڭىزنى بوكىس نىشانى دەپ ئويلاڭ ، ئەتىسى ئۇنى خىزمەتتە كۆرگىنىڭىزدە تېخىمۇ ياخشى كەيپىياتتا بولىسىز
خۇلاسە: يۇقىرىدا چېنىقىش بىلىملىرى ۋە ئۇنىڭ قانداق پايدىسى بارلىقى توغرىسىدىكى بىر قىسىم بىلىملەرنى تونۇشتۇرۇش.ئىشىنىمەنكى ، بۇ چوقۇم سىزگە ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىش پەقەت قەيسەر بولۇشى كېرەك ، يېقىن كەلگۈسىدە كۆرۈنەرلىك نەتىجىنى كۆرەلەيسىز.ئەلۋەتتە ، قەيسەر بولۇشنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىڭىز كېرەك.ئۈچ كۈن بېلىق تۇتۇشنىڭ ھاجىتى يوق ، تورنى ئىككى كۈن قۇرۇتۇشنىڭ ھاجىتى يوق.بۇ بەك ياقتۇرمايدىغان ئىش. دائىم چېنىقىدىغانلارنىڭ زۇكام بولۇپ قېلىش ئېھتىماللىقى چېنىقىدىغانلارغا قارىغاندا يېرىم ھەسسە يۇقىرى بولىدۇ.يەنە بىر تەتقىقاتتا ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ۋە كۈچ مەشىقىنىڭ بەدەندىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنى كۆپەيتكىلى بولىدىغانلىقى تىلغا ئېلىنغان ، بۇنىڭدىكى ئاساسلىق سەۋەب بەدەندىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى ۋە پائالىيىتىنى ئاشۇرۇش.قانداقلا بولمىسۇن ، ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قارشىلىقنى ئازايتالايدۇ.مۇسابىقىگە قاتناشقانلار بەدەننى تەڭشەپ ، ۋاقتىدا ئارام ئېلىش ۋە ئىلمىي ئوزۇقلىنىش ئارقىلىق قارشىلىقىنى كۈچەيتەلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 23-كۈنىدىن 22-كۈنىگىچە