لىنەن يوگا ماتىرىيالى بولسا يوگا يوتىسى.ئۇ ئەنئەنىۋى يوگا ماتىرىيالى ئاساسىدا ئىسلاھ قىلىنىدۇ.ئۇ ئىملا يوگا سىستېمىسى ئارقىلىق يوگا يېتەكلىگۈچىنىڭ كاللىسىدا ھۆكۈمدارنى كارىۋات يۈزىگە بېسىپ ، مەشىق قىلغۇچىلارنىڭ توغرا يوگا ئاسانلىرىنى مەشىق قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.ئوقۇتقۇچىنىڭ مەشىق قىلغۇچىنىڭ خاتا ئاساسىنى تېخىمۇ ياخشى يېتەكلىشى ئوقۇتقۇچىغا پايدىلىق.ئۇ ئەنئەنىۋى يوگا ماتىرىيالىنىڭ بارلىق ئىقتىدارلىرىغا ئىگە بولۇپلا قالماي ، يەنە يېتەكلەشكە ياردەم بېرىش ئىقتىدارىغا ئىگە.
كەندىر يوگا ماتا ئىشلىتىش
1-قەدەم: كرېستنىڭ مەركىزى سىزىقىنى تېپىڭ
بىز يەرگە قويۇلغان كەندىر يوگا يوتقاننى ئۆلچەم قىلىپ ، كارىۋاتنىڭ ئوتتۇرىسىدا تۇرىمىز.كارىۋاتتا ، يوگا كارىۋىتىدا كېسىشمە تىك مەركىزى سىزىق بار.كارىۋاتتا يوگا ئورنىنى مەشىق قىلغاندا ، ئالدى بىلەن بۇ كېسىشمە مەركەز سىزىقىنى ئۆلچەم قىلىپ ئىشلىتىشىمىز كېرەك.
ئىككىنچى قەدەم: ئېنىق سېلىشتۇرۇش
مات يەرگە قويۇلغان بولۇپ ، ئالدى سىزىقلار كۆز ئالدىڭىزدا ئېنىق.ئالدى بىلەن قىلماقچى بولغان ئاسانا ماتا يۈزىدىكى ئالدى بەلگىنى تېپىش ، ئاندىن ئۇنى تېز ۋە توغرا ئورۇنغا مۇۋاپىق ئورۇنغا قويۇش ، ئاندىن بەدەننىڭ نەپەسلىنىشىگە ئاساسەن ئىنچىكە تەڭشەش.مەشقاۋۇلنىڭ يوگا ئاساناسىنى ئۆزى تاماملىيالىشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەسمۇ!
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 04-2022-يىلغىچە